霧霾天如何開展體育鍛煉研討會現場。

中國青年網北京1月16日電(記者任竟慧)今日，由中關村第一小學健康社團主辦，陽光動量項目組承辦的“霧霾天氣如何鍛煉暨兒童少年霧霾天氣室內科學鍛煉研討會在海淀區中關村一小成功舉辦。原國家水利部副部長王守強、國家體育部衛生與藝術教育司王龍、青少年體育研究與發展中心副主任郭建軍、陽光動量項目組組長朱江出席會議。

參會專家圍繞“霧霾天氣兒童少年應如何鍛煉”這一主題，對我國兒童少年該如何選擇合適的室內運動形式進行了討論，并對陽光動量項目組指導中關村一小健康管理社團創編的《霧霾天兒童少年室內鍛煉方法手冊》中提到的鍛煉方法進行了論證。

該手冊指出，在空氣質量指數級別適宜戶外活動時，兒童少年依然需要到戶外參與滿足兒童少年生長發育的增強心肺功能、間歇時間短等滿足身體需要的鍛煉。只有參與多樣、全面的體育鍛煉，才能完全滿足兒童少年生長發育的體育需求。

郭建軍表示單純從“食補”這個角度強化免疫力是不完全的。有數據統計，全中國80%的死亡率與生活方式有關，其中很大一部分就與缺乏鍛煉有關。“很多孩子一天不吃飯會很著急，但是一年不鍛煉卻鮮有家長注意”。在當下霧霾天氣如此嚴重的情況下郭建軍建議學生們可以進行一種不明顯增加呼吸量的方式來進行體能訓練。“比如平衡木、軟梯訓練等等，但即使這樣，這種折衷方式也只是一種權宜之計，學生們還是應該趁天氣好的時候抓緊鍛煉。”

會上，北京大學少兒研究所所長馬軍表示，在霧霾天氣鍛煉的話，室內外空氣狀況其實差不多，而且越是室外霧霾濃度大，室內的空氣污染程度也越大。他透露，目前國家正在制定相關文件，對代表性體育訓練和運動強度進行劃分。

原標題：青少年鍛煉量不足霧霾天應如何揚長避短鍛煉身體

原文鏈接：http://news.youth.cn/gn/201401/t20140116_4543884.htm