正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對(duì)脊髓和大腦的損傷。經(jīng)常低頭伏案，會(huì)使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化(如松動(dòng)、增生、肌肉緊張等)，從而刺激周圍神經(jīng)或血管，導(dǎo)致頸椎病痛。如何預(yù)防頸椎病迫在眉睫，在查看此文的同時(shí)你也可以邊看頸椎病自我治療視頻上介紹的那些方法。

    每個(gè)人生命中有1/3的時(shí)間在睡眠中渡過，一個(gè)緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學(xué)習(xí)、生活一天后的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞，所以，知道如何預(yù)防頸椎病是關(guān)乎健康的同等大事，是高于泡吧、電游之上的人生活的命門。結(jié)合現(xiàn)在人群的生活方式，如何預(yù)防頸椎病應(yīng)從身邊的枕頭開始。目前醫(yī)學(xué)界還沒有有效治療頸椎病的方法，總的來說頸椎病重在預(yù)防，雖然頸椎病多發(fā)生在中老年，但病變過程往往開始于青少年時(shí)期。特別在目前上班族中，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)大大提前，頸椎病的治療重在預(yù)防。這些會(huì)在頸椎病自我治療視頻中詳細(xì)解釋。
    如何預(yù)防頸椎病，讓身體告別頸、項(xiàng)、背部發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛，頸椎屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)活動(dòng)受限？頸椎病的治療的根本原則，是促使頸椎恢復(fù)原有正常、穩(wěn)定的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，其中最主要的是恢復(fù)頸椎正常的生理曲度(前屈)，為此，國(guó)際頸椎病理機(jī)構(gòu)和香港頸椎病專業(yè)委員會(huì)提出：阻止頸椎發(fā)生病變和干攏頸椎病變的過程，才是治療頸椎病和頸椎保健的關(guān)健。每個(gè)人生命中有1/3的時(shí)間在睡眠中渡過，一個(gè)緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學(xué)習(xí)、生活一天后的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

    香港雪特蘭竹炭頸椎枕（http://www.shtla.com）經(jīng)過3000位顧客反復(fù)測(cè)試,特定的高度和弧度，是專門針對(duì)頸椎酸軟脹痛、頭暈?zāi)垦５阮i椎癥狀的頸椎治療方法,無(wú)論從高度、硬度更是適合頸椎的支撐恢復(fù)，枕中的竹炭能產(chǎn)生遠(yuǎn)紅外線的熱效應(yīng)，使皮膚溫度增加，交感神經(jīng)能力減低，使頸椎血管活性物質(zhì)釋放，血循環(huán)改善，增強(qiáng)了頸椎組織營(yíng)養(yǎng)，活躍組織代謝，提高細(xì)胞供氧量，改善頸椎病灶區(qū)的供血氧狀態(tài)，加強(qiáng)細(xì)胞再生能力，控制頸椎炎癥的發(fā)展并使其局限化，加速頸椎病灶修復(fù)。為了治療效果的提升、患者更加全面了解如何預(yù)防頸椎病，有同時(shí)開發(fā)頸椎病自我治療視頻集錦，大家可以參閱學(xué)習(xí)。
    針對(duì)頸椎病的致病因素——勞損、落枕、睡姿不良、枕頭不當(dāng)、風(fēng)寒、頭頸外傷等，如我們能盡早采取有效預(yù)防措施，多看些關(guān)于頸椎病自我治療視頻，則可以降低頸椎病的發(fā)病率或推遲其發(fā)病時(shí)間。雪特蘭用竹炭理療頸椎的枕頭，其形狀像一個(gè)“小元寶”， 中間低、兩頭高，很適合頸椎病人使用，因?yàn)檫@種枕頭可維持頸椎正常生理曲度，也可對(duì)頭頸部起到一定固定作用，減少在睡眠中頭頸部的異常活動(dòng)，并且可充分放松頸部肌肉，幫助促進(jìn)頸部的新陳代謝，改善疲勞引發(fā)的不適癥狀。
    其實(shí)要治好頸椎病并不難，除了選擇物理治療（枕頭），了解最新的頸椎病自我治療視頻，也要堅(jiān)持日常的鍛煉，頸椎病是由于經(jīng)常局限于一個(gè)動(dòng)作，缺少活動(dòng)所導(dǎo)致的，所以在長(zhǎng)時(shí)間工作中，做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)運(yùn)動(dòng)可以以改善頸肌疲勞，恢復(fù)最佳應(yīng)力狀態(tài)。另外每日早晚堅(jiān)持必要的鍛煉可達(dá)到預(yù)防及治療頸椎病的作用，絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢(shì)調(diào)整，適當(dāng)休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)。